de va då förbannat gött med äggmackan förut fullt med goda proteiner som går raktut i musklerna efter en gött gympass! Påtal om gympass skall alla få en hemläxa att orva på, som vi alla vet är det snart dags att plocka fram bikinin för stranden ännu en gång! då vill man inte se flöööötig ut och det kan juh då sitta bra med en fast skärt och en lite snyggare mage, och även om man inte ser så stor skillnad mår man bättre av vetskapen om att ha gjort ett försök ;)

Så en magövning står på programmet denna veckan:

Magövningen: du ligger i lätt lutning på en bänk med benen i ca 90 grader vilandes på ex en stol, tar en passande vikt (jag tar 2,5 för tillfället) sträcker ut armarna bakåt så att armarna ligger vid öronen. Därifrån tar du sats och gör en situps, men armarna får inte gå högre än huvudet. Ta inte hjälp med benen! Gör en 15-20 st i 3 omgångar och du har ont i magen sen :)

// Kössssar Josefine